Как подготовиться к сёрф-трипу

March 2, 2020

Итак, ты забронировал место в сёрф-кемпе. Через два месяца ты будешь серфить на прекрасных волнишках, спать, есть, и снова серфить. Ты весь в предвкушении и считаешь дни до отлёта. 

Чтобы трип прошёл как надо и принёс максимум положительных эмоций, стоит тщательно к нему подготовиться. 

 

Мы предлагаем несколько советов, которые помогут сделать тебе это в лучшей форме!

 

Подготовь своё тело

Возможно, тебе уже известно, что сёрфинг чертовски требователен к физической нагрузке. И именно поэтому настоятельно рекомендуется привести своё тело в форму до поездки. 

Начни заниматься дома или походи в зал. Сосредоточься на функциональных тренировках, прокачивай мышцы кора, спины, ног, плечей и рук. Начинай с малого, но постепенно повышай нагрузки. Это даст тебе возможность наслаждаться сёрфингом по полной, не отвлекаясь на усталость. 

 

Плавай!

Во время сёрфинга мы, на самом деле, больше гребём, чем катаемся. Чтобы твоё тело не ныло после двух часов гребли, начни ходить в бассейн.

Плавание прокачает общую выносливость, а также мышцы, необходимые для гребли. Плавай разными стилями, плавай на короткие дистанции с максимальной скоростью, и на длинные, не торопясь.

 

Пройди начальный курс фридайвинга

Фридайверские техники помогут тебе научиться владеть собой под водой, а также научат задерживать дыхание на долгое время. Это поможет тебе комфортней ощущать себя в замесах и получать в них удовольствие, а не стрессовать. 

 

Тянись

Йога и сёрфинг идут рука об руку. Во время занятий йогой ты укрепляешь свои суставы и мышцы, прокачиваешь баланс, а также становишься более гибким. Всё это чрезвычайно полезно для сёрфинга!

 

Катайся на скейте

Доска на колёсиках - прямой потомок сёрфинга. Именно на скейтбордах сёрферы коротали время без волн. Скейт очень помогает катанию по волнам - как в плане стойки, так и в плане движений корпуса.

Если ты уверенно стоишь на скейтборде, то попробуй покататься в радиусах - это максимально похоже на сёрфинг. А если никогда не пробовал, то начни с лонгборда. Не думай о трюках - простое катание и поворотики уже помогут тебе лучше стоять на серфе. Также можешь попробовать сёрф-скейт - это скейтборд со специальной подвеской, который позволяет тренировать сёрф-манёвры вдали от океана. 

 

Постарайся питаться правильней

Нет, мы не говорим, что стоит навсегда завязать с бургерами или пиццей. Но если ты хочешь лучше ощущать себя в трипе и меньше уставать, тогда задумайся о том, чтобы хотя бы несколько дней в неделю питаться правильно, а также постарайся меньше употреблять алкоголя. 

 

Возьми всё самое необходимое

Если ты едешь в сёрф-кемп для начинающих, то о твоих сёрф-нуждах позаботились организаторы. Но не забывай, что тебе точно понадобится много солнцезащитного крема (особенно если ты летишь в тропики), можешь также купить лайкру, сёрф-шорты или купальник. 

Если же у тебя есть своя доска, то не забудь взять с собой запасной лиш, побольше ваксы, а также запасной сет финов. Ну и, конечно, подумай о том, чтобы защитить доску во время перелёта при помощи надёжного сёрф-чехла. 

 

Купи страховку

Сёрфинг - экстремальный вид спорта. Учитывая, что здравоохранение в зарубежных странах, зачастую, удовольствие не из дешёвых, стоит заручиться поддержкой страховой компании, чтобы в случае травмы не влететь на приличные деньги. При этом, очень внимательно выбирай страховую компанию, почитай отзывы, тщательно изучи условия страхования, чтобы в экстренной ситуации тебе совершенно точно помогли.

 

Ну и, самое главное, смотри побольше сёрф-видосиков и кинчиков. Это настроит тебя на правильную волну и будет поддерживать настрой всё оставшееся до путешествия время! Удачного трипа!

 

Please reload

Понравилась статья? Подпишитесь на новые!

Интересные посты

Серфинг - лучший психотерапевт!

March 9, 2018

1/10
Please reload

Последние посты
Please reload

Архив